Петър Стоилов

Ако някога сте се питали как да изградите полезни навици или да се отървете от лошите, „Атомни навици“ на Джеймс Клиър е вашето ръководство. Клиър ни показва, че дори най-малките промени, когато са постоянни, могат да доведат до значими резултати. С прости, но мощни принципи, той разглежда как можем да подобрим ежедневието си с постепенно изграждане на нови навици и премахване на тези, които ни дърпат назад.

Основната идея на книгата е, че не е нужно да променяме всичко на веднъж, за да видим резултати. Малките, „атомни“ промени са основата на големите успехи. Чрез техники за изграждане на нови модели на поведение и отстраняване на нежеланите, Клиър ни насочва как да намерим мотивация и постоянство. Той дава и лесни за изпълнение съвети, които включват изграждане на „среда на успеха“ – създаване на обкръжение, което подкрепя положителните навици и намалява съблазните.

Книгата ни показва как лесно можем да станем по-добрата версия на себе си, без драстични промени или тежки усилия, само като следваме ясен път, който води към реални резултати.

В съвременния свят, нашите дни са изпълнени със стрес, напрежение и бързо темпо на живот. В този безпрестанен цикъл от работа, отговорности и социални ангажименти, понякога забравяме да отделим време за себе си и за нашето душевно благополучие. Един от начините да възстановим връзката си със себе си и да се насладим на моментите на спокойствие е чрез четенето за удоволствие.

Четенето за удоволствие не е просто лукс, а е средство за насърчаване на нашето душевно здраве и благополучие. Ето някои от причините, поради които е толкова важно:

Релаксация и отмора: Когато се потопим в добра книга, се потапяме в свят от въображение и фантазия. Този акт на четене ни позволява да избягаме от ежедневието и да се отпуснем. Страниците на книгата са наше пристанище, където можем да открием спокойствие и уют.

Умствена стимулация: Четенето за удоволствие предоставя възможност за умствена тренировка. То ни предизвиква да мислим, да се анализираме и да разбираме различни перспективи. През този процес развиваме своите когнитивни умения и разширяваме нашия кръгозор.

Намаляване на стреса: Влизането в свят на книгите е като пътуване до спокоен остров, където стресът и тревожността не могат да ни достигнат. Четенето ни помага да се измъкнем от ежедневните проблеми и да намерим вътрешен мир.

Развиване на емпатия: Чрез четенето за удоволствие се научаваме да се идентифицираме с героите на книгите и да разберем техните чувства и мисли. Това ни помага да развием по-добро разбирателство и емпатия към другите хора.

Подобряване на съня: Четенето преди лягане може да бъде благотворно за нашия сън. То ни помага да се релаксираме и да забравим за стреса от деня, което прави лесното заспиване по-вероятно.

Четенето за удоволствие не само е забавно и приятно занимание, но също така е от съществено значение за нашето душевно здраве и благополучие. Нека отделим време за четене и позволим на себе си да се потопим в магията на добрата книга.

Литературата е голяма и вдъхновение дебне отвсякъде. Точно затова не трябва да се ограничаваме само с познатите жанрове като романтика, трилър, историческа и т.н. Истината е, че всяко произведение носи своята стойност, независимо от разпределението, към което принадлежи. А ние като широкоскроени хора трябва да сме отворени към новото.

Именно воден от тези мисли, стартирах и своето търсене из книгите. Предполагам като повечето хора и моето книжно приключение е започнало от страниците на задължителните произведение в училище. По-късно прерастена в специализирана литература по професията в университета. И чак накрая достигна до момента на откритие на собствени интереси и влечения.

Но след години четене на книги в сходна тематика, ми се искаше да разнообразя. Така започнах да се насочвам не само към по-малко познати заглавия, но и към по-малки издателства. От книги за любов, през автобиографии до такива с упражнения за тяло и ума и духовна литература, достигнах и до религиозната. Аз не съм с предразсъдъци по темата, дори четох за различните вероизповедания, тяхната символика, мисия и цел.

Но впечатление ми направи едно българско издателство – Нов човек. От организацията са си поставили за задача да привнесат повече в обществото ни добрите порядки, които са водещи при християнството. Смятат, че така ще се подпомогне и църквата, и нейното дело. На мен лично тази цел ми е леко крайна, но пък предоставят на осъзнатите читатели още една интересна алтернатива, която да изпробват.

В списъка с техните автори, открих и българина Васил Лазаров. Той има няколко романа, както и стихосбирка, и сборник. Взех една от книгите му – „Звънът на камбаните“, и се оказа, че далеч не е толкова религиозно насочена. Всъщност историята е интересна, преплетена с мистика, любов, исторически събития и човечност. И определено не е натрапчиво християнска.

В избраните от издателството книги има и такива на световно известни писатели, на съвременни и малко по-далеч във времето творци. Откриват се както по-религиозни, така и с по-лека нотка християнство четива – като на Васил Лазаров например. Това не е агитация, а просто ви давам нова възможност – бъдете будни и следете за книжни съкровища отвсякъде.

„Кой е Мистър Дарси?“ изръсих преди няколко часа пред половинката ми. И тя пощуря. Как да не съм знаел, кой е Дарси. Бил герой от някаква книга и образ мечта на всяка жена. Как ли пък да съм наясно с тези работи?! След като я погледнах учудено, тя ме заля с нравоучителна информация, че ако мъжете сме чели малко повече, сме щели да знаем какво искат жените и това не било кой знае какво. Отговорът си бил в книгите и чакал да бъде открит.

Но какво да правя аз с дамски книги. Нали жените осъзнават, че макар класическа английска литература, ние няма как да се заплеснем в любовна книга, ако в нея няма поне едно убийство или някакво приключение. Все пак за всеки пол си има романи. Няма как да се насиля да чета подобни лиготии – със всичките му женски размишления, драми и превъплъщения. Но ми стана любопитно. Понякога се изкушавам да разбера каква е представата на жените за идеалния, но мисля, че би било достатъчно да седна да гледам някой от филмите, екранизация на известен писател, вместо да се потя със седмици над страниците.

Та Гугълнах и свалих филм, че да се запозная с въпросния Мистър Дарси и ми стана ясно, че има доста ремейкове на оригиналния филм. Явно велика книга. Гледах една с Кийра Найтли, но не на онзи Мистър Дарси слагам снимка, а друг, който лично аз намирам за по-загадъчен.  Образът е на типичен затворен мъж, който не смята за нужно да изразява на глас всичко, което му минава през главата, не прави комплименти и целта на живота му не е да бъде сваляч. Той не може да бъде заставен да комуникира с празнодумци и предпочита да се вглъби в собствените си мисли, вместо да трябва да се принизява до лицемерието и шикалкавенето – нрави, присъщи за началото на 19 век. Това изгражда някаква мистериозна аура около въпросния господин и съчетана с целия му вид и излъчване го прави желан за жените. Е, явно това е разковничето: Жените харесват мълчаливи мъже. Така са по-интересни и явно им създават предизвикателство. Значи от утре – никакво споделяне и каменен израз на лицето. Какво да ви кажа – устройва ме!

Ето я Коледа, чака ни на ъгъла, а с нея многото подаръци, които ще раздадем и които се надяваме да получим. Знам, че много ще се изпише тези и следващите дни по темата, но и аз не искам да остане по-назад, както се оказва. Имам един съвет и молба, който желая да отправя към всички мои читатели – нека да подарим книга за Коледа.

Има книги за малки и големи, книги на различни тематики, големина и специфика и какво ли още не разнообразие. Вземете хубава детска книжка за племенника или племенницата ви. Купете богато илюстрована енциклопедия на детето си, за да я разглежда с часове и да учи от нея с интерес. Какво ще кажете и за някоя интересна трилогия за съпруга или съпругата ви в зависимост от жанра, който обича да чете. Един самоучител, специализирана книги или книга на чужд език също са добра идея.

Познавам хора, които се оплакват, че вече няма къде да си съхраняват книгите, че им взимат много място, тежат и т.н. Никой не може да ме убеди обаче, че в някой дом няма място дори за още едно допълнително четиво. Никой не може да ме убеди, че има книги, от които няма какво да се научи. Дори подсъзнателно придобиваме способността да говорим и пишем по-правилно, когато четем повече. Обогатяваме общата си култура и се себеусъвършенстваме се, докато прелистваве страница след страница.

Имате право да не се съгласите с мен, но аз твърдо заставам зад мнението си, че книгата е много подходящ подарък за Коледа. Помислете по въпроса 😉

Ето я Коледа, чака ни на ъгъла, а с нея многото подаръци, които ще раздадем и които се надяваме да получим. Знам, че много ще се изпише тези и следващите дни по темата, но и аз не искам да остане по-назад, както се оказва. Имам един съвет и молба, който желая да отправя към всички мои читатели – нека да подарим книга за Коледа.

Има книги за малки и големи, книги на различни тематики, големина и специфика и какво ли още не разнообразие. Вземете хубава детска книжка за племенника или племенницата ви. Купете богато илюстрована енциклопедия на детето си, за да я разглежда с часове и да учи от нея с интерес. Какво ще кажете и за някоя интересна трилогия за съпруга или съпругата ви в зависимост от жанра, който обича да чете. Един самоучител, специализирана книги или книга на чужд език също са добра идея.

Познавам хора, които се оплакват, че вече няма къде да си съхраняват книгите, че им взимат много място, тежат и т.н. Никой не може да ме убеди обаче, че в някой дом няма място дори за още едно допълнително четиво. Никой не може да ме убеди, че има книги, от които няма какво да се научи. Дори подсъзнателно придобиваме способността да говорим и пишем по-правилно, когато четем повече. Обогатяваме общата си култура и се себеусъвършенстваме се, докато прелистваве страница след страница.

Имате право да не се съгласите с мен, но аз твърдо заставам зад мнението си, че книгата е много подходящ подарък за Коледа. Помислете по въпроса 😉

След като отделих време и внимание на сутришните ритуали, реших, че е удачно да направя подобен обзор и за вечерните ни такива. Ще видите, че те са доста по-различни и пак има някаква обща схема, която следваме.

Вечер, когато се приберем, сме изморени и съвсем логично ни се иска почивка. Случва ли ви се в такъв момент да се опънете на дивана и да си пуснете телевизора? Или си пускате да гледате нещо на компютъра от леглото? Или просто си взимате лаптопa, за да сърфирате из Интернет, проверявате си социалните мрежи, някой и друг любим сайт или си пускате игра. Kомпютърните игри ,между другото могат да бъдат доста разтоварващи и разсейващи след дългия ден.

А вечерята? В най-добрия случай ви чака нещо готово за хапване, а в другия случай – си го приготвяте вие. Само не ми казвайте, че не вечеряте! Липсата на вечеря е феномен, който рядко наблюдавам през последните години. Аз най-много обичам да си приготвя хапването и тогава да се отдам на гореизброените „компютърни“и „телевизионни“ занимания, докато паралелно вечерям.

Между другото излизането с приятели вечер и фитнесът или друг вид спортни занимания също ги поставям в категорията „вечерен навик“.  Но сред всичките до тук изброени, липсва любимият ми ритуал. Да прочета поне 10-15 страници от някоя интересна книга вечер.