Изградих си ежедневни ритуали. Те могат да бъдат различни при всеки – най-добре е да провериш какво работи при теб.
Като заклет работохолик разбрах, че за мен е изключително важно да започна деня плавно, а не веднага да се лепвам на компютъра и да започвам да работя.
Сутрин, след като стана, първата ми работа е да си направя един литър хладка вода. Докато я пия, чета книга. Аз обичам романи – за мен е важно книгата да е разтоварваща и лека. След това си правя закуска и хапвам бавно и далеч от каквото и да е устройство, което може да ме разсее, и вместо фокусът ми да е върху това, което ям, да е върху нещо друго, което в повечето случаи дори не ме интересува, но е взело вниманието ми и дори не съм разбрал кога съм си изял храната и какво изобщо съм изял.
Чак след това започвам да работя, влизам в деня спокойно.
Разбира се, ти можеш да измислиш свои сутрешни ритуали. Можеш да пишеш благодарности, да си водиш дневник, да потичаш, да правиш йога, да медитираш, да рисуваш или да се занимаваш с любимо за теб нещо поне половин час. Идеята е да не вдигаме нивото на стрес още в началото на деня.
Какви са твоите сутрешни ритуали?
