Петър Стоилов

Прави ми впечатление, че много хора в днешно време като че ли не закусват и по една или друга причина пропускат първото си хранене за деня. Някои се успиват, други бързат за работа, трети закъсняват за среща, а на други просто не им се яде толкова рано сутрин.

Поради каквато и причина да пропускате закуската си обаче, опитайте се да промените този свой навик. Не е необходимо да си пържите яйца и бекон всяка сутрин, нито да си приготвяте палачинки, омлет и т.н. Достатъчно е да си намажете филия на сандвич, да си разбъркате пълноценно смути. Дори един банан, праскова или ябълка е по-добър вариант, отколкото нищо да не хапнете.

Основните причини поради, които да НЕ пропускате закуската си, са:

• Енергия – след продължителен сън енергийните запаси в тялото ви са изчерпани, затова е необходимо да си набавите нови чрез сутрешното хапване. Затова е важно то да е пълноценно и хранително.
• Метаболизъм – сутрин тялото ви все още е в състояние на покой и именно закуската ви дава силен старт на метаболизма.
• Настроение – пълноценната, богата на витамини и минерали храна зарежда тялото ви и по този начин спомага за повишаване на настроението ви. Хапвайте в продължение на 1 седмица например плод за закуска и съм сигурен, че ще усетите разликата.
• Контрол на теглото – доказано е, че хората, които закусват, имат по-малко проблеми с наднорменото тегло, защото захранват тялото си навреме, не изпитват необходимост от друга храна между храненията и по-рядко посягат към сладките изкушения.

Лично аз открай време съм свикнал да хапвам по нещо малко сутрин и особено в делничните дни преди работа. Дори когато съм се успал и бързам за някъде, си взимам 2 банана и ги хапвам в колата, докато карам. Иначе си мажа 1 филия със сирене и домат, авокадо и сусамов тахан или импровизирам с каквото има в хладилника. През уикенда, когато разполагам с повече време, си приготвям по-обилна закуска. Може да е малко по-късно през деня, но винаги е до час-два, след като съм станал от сън.

Ако вие сте от хората, които пропускат първото си хранене за деня, наистина ви препоръчвам да преустановите този навик. Не е толкова трудно и веднъж направите ли го, ще усетите ползите.

Прави ми впечатление, че много хора в днешно време като че ли не закусват и по една или друга причина пропускат първото си хранене за деня. Някои се успиват, други бързат за работа, трети закъсняват за среща, а на други просто не им се яде толкова рано сутрин.

Поради каквато и причина да пропускате закуската си обаче, опитайте се да промените този свой навик. Не е необходимо да си пържите яйца и бекон всяка сутрин, нито да си приготвяте палачинки, омлет и т.н. Достатъчно е да си намажете филия на сандвич, да си разбъркате пълноценно смути. Дори един банан, праскова или ябълка е по-добър вариант, отколкото нищо да не хапнете.

Основните причини поради, които да НЕ пропускате закуската си, са:

• Енергия – след продължителен сън енергийните запаси в тялото ви са изчерпани, затова е необходимо да си набавите нови чрез сутрешното хапване. Затова е важно то да е пълноценно и хранително.
• Метаболизъм – сутрин тялото ви все още е в състояние на покой и именно закуската ви дава силен старт на метаболизма.
• Настроение – пълноценната, богата на витамини и минерали храна зарежда тялото ви и по този начин спомага за повишаване на настроението ви. Хапвайте в продължение на 1 седмица например плод за закуска и съм сигурен, че ще усетите разликата.
• Контрол на теглото – доказано е, че хората, които закусват, имат по-малко проблеми с наднорменото тегло, защото захранват тялото си навреме, не изпитват необходимост от друга храна между храненията и по-рядко посягат към сладките изкушения.

Лично аз открай време съм свикнал да хапвам по нещо малко сутрин и особено в делничните дни преди работа. Дори когато съм се успал и бързам за някъде, си взимам 2 банана и ги хапвам в колата, докато карам. Иначе си мажа 1 филия със сирене и домат, авокадо и сусамов тахан или импровизирам с каквото има в хладилника. През уикенда, когато разполагам с повече време, си приготвям по-обилна закуска. Може да е малко по-късно през деня, но винаги е до час-два, след като съм станал от сън.

Ако вие сте от хората, които пропускат първото си хранене за деня, наистина ви препоръчвам да преустановите този навик. Не е толкова трудно и веднъж направите ли го, ще усетите ползите.

През последното десетилетие в българския навлязоха толкова много чуждици, колкото едва ли се е случвало някога в историята ни. А дори да се е случвало, със сигурност не са били от английски език. Едва ли остана човек, който да не знае какво означава: смайл, лайк, шерване, пост, блог, гейммейкър, чат, шопинг, фешън, ивент и т.н. Някои от тези думи можем директно да си преведем с речник, а за значението на други се досещаме от контекста. Има обаче думи, при които, ако не знаем какво означават, просто не знаем.

Такава е думата „хаштаг“! Какво означава ли? Честно казано, опитах се да разбера откъде идва етимология й, не но успях. Така че, ако някой от вас знае, ще се радвам, да сподели в коментарите.

Иначе хаштаг е този знак: # (който преди беше известен като диез).

Историята му тръгна от социалната мрежа twitter. Идеята е, че ако сложите символа пред дадена дума при писане на пост, то тя се превръща в линк. Той от своя страна препраща към страница, която обединява всички тези линкове, но нейният живот е много кратък – около седмица. В последствие някъде през 2013 г. опцията за хаштагване стане възможна и във фейсбук. Така тенденцията придоби съвсем нови мащаби. Оказа се, че е много подходяща практика, когато се обсъжда актуална тема, пишат се коментари или новини за дадено събитие, концерт и т.н. Например: Остават броени часове до #концерта на #OneRepublic в #София.

Е, това е. Вие хаштагвате ли?

През последното десетилетие в българския навлязоха толкова много чуждици, колкото едва ли се е случвало някога в историята ни. А дори да се е случвало, със сигурност не са били от английски език. Едва ли остана човек, който да не знае какво означава: смайл, лайк, шерване, пост, блог, гейммейкър, чат, шопинг, фешън, ивент и т.н. Някои от тези думи можем директно да си преведем с речник, а за значението на други се досещаме от контекста. Има обаче думи, при които, ако не знаем какво означават, просто не знаем.

Такава е думата „хаштаг“! Какво означава ли? Честно казано, опитах се да разбера откъде идва етимология й, не но успях. Така че, ако някой от вас знае, ще се радвам, да сподели в коментарите.

Иначе хаштаг е този знак: # (който преди беше известен като диез).

Историята му тръгна от социалната мрежа twitter. Идеята е, че ако сложите символа пред дадена дума при писане на пост, то тя се превръща в линк. Той от своя страна препраща към страница, която обединява всички тези линкове, но нейният живот е много кратък – около седмица. В последствие някъде през 2013 г. опцията за хаштагване стане възможна и във фейсбук. Така тенденцията придоби съвсем нови мащаби. Оказа се, че е много подходяща практика, когато се обсъжда актуална тема, пишат се коментари или новини за дадено събитие, концерт и т.н. Например: Остават броени часове до #концерта на #OneRepublic в #София.

Е, това е. Вие хаштагвате ли?