Новото нормално

Точно преди една година ковид удари и България. Преди 365 дни бе първият локдаун, първият сблъсък с вируса и първите сериозни промени в начина ни на живот. Тогава не знаехме какво се случва, но се надявахме, че следващата година по това време ще е просто неприятен спомен. Е, какво е положението днес? За огромно съжаление,…

Нещо за ума – майндфулнес

Наскоро в работата ни предложиха да организират курс майндфулнес. Тази дума за мен е позната от превода от английски език, но тотално неразбрана като вид обучение. Точно затова направих проучване, което привлече интереса ми и реших да ви го споделя и тук в блога. Майндфулнес е фокусът на вниманието в настоящия момент. Това е метод…

Новогодишна програма

Всички очаквахме с нетърпение идването на новата година. Този път обаче я посрещнахме по малко по-различен начин – без шумни партита и пищни тоалети, но пък в уюта на дома. Може би и аз като много други българи се наслаждавах на вечерта с най-близките и с новогодишните програми на телевизиите. Не ми се искаше да…

Сънища и хора

Често сънищата ни са обект на множество действия с различни герои. Понякога са радостни, друг път тъжни, а трети – направо страшни. След като се събудим, започваме да разсъждаваме защото са ни се присънили точни тези случки и те са били обвързани с конкретни хора. Понякога дори се колебаем дали не е нещо пророческо, или…

Наблюдател на мислите си

В ежедневието си ние мислим постоянно. За работа, за задължения, отговорности, семейство, любов. Наред с физическите дейности, тези мисловните изтощават не само съзнанието ни, но и целия ни организъм. За да се предпазим от влиянията им, е добре да се превърнем в неволен наблюдател на мислите си. А това може да се постигне чрез медитация….

Вечерята сплотява семейството

Всеки момент, прекаран със семейството, е като празник. Въпреки че понякога ни се струва, че всеки с неговите специфики на характера, рефлектира върху останалите и довежда до скандал, крайният извод е, че трябва да сме благодарни. Ако обаче вие не сте доволни от тези леки дразги и искате да сплотите още повече любимите си хора,…